Die Feldenkrais-Methode


Wirkung und Ziele

  • Funktionale Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
  • Optimierung der Performance bei z.B. Sportlern, Musikern und Tänzern
  • Bessere Haltung, Flexibilität, Koordination, Eleganz und Bewegungseffizienz
  • Persönlichkeitsentwicklung, emotionales und psychisches Wohlbefinden
  • Minimierung von arbeitsbedingtem Stress


Einführung
Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshè Feldenkrais, ist eine ganzheitliche Bewegungspädagogik, die darauf abzielt, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Bewegungen zu schärfen. Die ursprünglich für Menschen entwickelte Methode zielt darauf ab, durch bewusste Bewegungen und Körperwahrnehmung das Bewegungs- und Leistungspotential und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Was ist der Unterschied zur Physiotherapie, Osteopathie und anderen therapeutischen Methoden? Dr. Feldenkrais hatte hier eine sehr klare Meinung und Ansicht. Die Feldenkrais Methode ist eine Form von Unterricht, also ein gemeinsamer Dialog zwischen Schüler und Lehrer und keine Therapie.
Wenn man die Physiologie der Nervensysteme, der Muskulatur und des Skelets innerhalb der Familie der Säugetiere (auch des Menschen) betrachtet, lassen sich nur sehr minimale Unterschiede feststellen. Die Feldenkrais-Methode lässt sich deshalb auch grundsätzlich problemlos auf alle landlebenden Säugetiere anwenden.


Grundlagen der FELDENKRAIS® Methode
Eine der zentralsten und fundamentalsten Feststellungen ist der Satz:

                       „Wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst!“
(Zit.: Dr. Moshè Feldenkrais)

Was bedeutet das?
Um diese Frage zu beantworten, muss man wissen, dass wir normalerweise in unseren ganz individuellen Gewohnheiten handeln. All unsere Handlungen (Gewohnheiten) sind Bewegungsabläufe, die sich, basierend auf unserer frühkindlichen motorischen Entwicklung und unserer bisherigen Lebenserfahrung, entwickelt haben. Auch „(Körper-) Haltung“ und „Verhalten“ sind genau genommen nichts anderes als Bewegungen, Bewegungsabläufe bzw. Bewegungsketten. Eine Persönlichkeit entsteht aus dem Zusammenspiel und der gegenseitigen Beeinflussung von Gehirn, dem Nervensystem, dem Skelett und der Muskulatur etc. des Lebewesen und dessen Erfahrungen und Beeinflussungen aus seiner Umwelt (Lebenswelt). Wie wir sind und wie wir Handeln, unsere Persönlichkeit, ist das Ergebnis eines Lernprozess unseres Gehirns und des gesamten Nervensystems basierend auf der  Grundlage des genetischen Potentials des Lebewesens.
Damit wir uns nicht ständig in komplizierten Lernprozessen befinden, handeln wir nachdem wir Bewegungsabläufe z.B. gehen, sitzen, anziehen etc. erlernt haben, nach kurzer Zeit in sehr festgelegten, in der Ausführung etwas reduzierten und ritualisierten Bewegungsabläufen, den Gewohnheiten. Gewohnheiten sind ritualisierte und vereinfachte und vor allem unterbewusste Bewegungsabläufe. Wir gehen, ziehen uns an, setzen uns auf den Stuhl, reden, ohne darüber nachzudenken. Wir tun es einfach und haben i.d.R. das Ziel unserer Handlung vor Augen. Die Lebenswelten und Handlungswelten der meisten Lebewesen (hier speziell der Säugetiere) sind also geprägt von ritualisierten und gewohnheitsmäßigen Bewegungsabläufen. Gewohnheiten sind wichtig, denn sie sichern unser Überleben in realen und allgemeinen Notsituationen.


Voraussetzung zur Teilnahme
Bequeme Alltagskleidung und Neugier sind alle Voraussetzungen, um an Gruppen- und Einzelstunden in der Feldenkrais-Methode teilzunehmen.
Bei bestehenden orthopädischen oder neurologischen Erkrankungen und nach Operationen muss von einem Arzt manuelle Therapie (z.B. Physiotherapie) als therapeutischer Behandlungsansatz verordnet, werden können. Wichtig! Die Feldenkrais-Methode ist keine Krankenkassenleistung. Dr. Moshé Feldenkrais hat seine Methode als eine Form von "Unterricht und Lernraum" definiert und stark von therapeutischen Methoden abgegrenzt.



Einzelstunden 

(FI, Funktionale Integration)

Dauer ca. 60 Minuten, nur in unseren Räumlichkeiten

90 Euro/Termin




Gruppenstunden (ATM) in Präsenz

Mindestens 3 Teilnehmer, Dauer ca 60 Minuten

15 Euro/Person


Gruppenstunden (ATM) online über Zoom
Einmal wöchentlich dienstags oder donnerstags

Der Einstieg ist jeder Zeit möglich

15 Euro/Einzeltermin, 5er Block 60 Euro, 10er Block 120 Euro


Terminvereinbarungen per Mail an info@luppmanns.de, Betreff: "Feldenkrais" oder telefonisch unter 0160/7202840